いやー健康って大切です。年を取るにつれて実感するようになりました。

もう何があってもおかしくない年齢ですからね。

最近マインドフルネスというワードが注目を集めています。遅すぎかもしれませんが。

GoogleのようなIT企業が取り入れているわけですね。

人間のパフォーマンスを高めることができるようになります。

誰でも実践できます、しかも無料で。

石川善樹さんの動画が素晴らしいので張り付けておきます。


絶対見るべき。12分。以外な結末でした。

以下石川善樹さんのマインドフルネス動画4本

 
 

 

 

マインドフルネスは姿勢や呼吸を正す、睡眠時間をちゃんと取る、とか誰でもできる、ところが良いですね。

今後も要注目です。